El principal factor para mejorar la vida sexual es forjar la confianza con tu pareja, ya que esto te permitirá tener más libertad al momento de mantener relaciones sexuales y podrás decirle qué te genera placer y que no. Por otro lado, es necesario que te sientas relajada y bajes los niveles de estrés. Para ello, puedes recurrir a ejercicios físicos como yoga o meditación, los cuales te ayudarán a estar en armonía y a relajarte al momento del sexo.
La alimentación también juega un rol fundamental a la hora de disfrutar del sexo. Los alimentos como la carne, frutos secos, ostras, salmón y frutas secas, son fuentes de proteínas, minerales y aminoácidos que ayudan a mejorar tu humor y energía. De esta manera, también disfrutarás más del sexo.
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Las vitaminas son una fuente importante que ayuda a mejorar la calidad del sexo y eleva la líbido de la mujer. La vitamina C y la D mejoran la circulación y se ha demostrado que aumentan los niveles de la hormona sexual. Por su parte, el Zinc también aumenta el funcionamiento hormonal y te brinda mayor energía.
Finalmente, descubre tu cuerpo. Es importante que conozcas tus zonas erógenas y donde sientes mayor placer. Para ello, debes explorarte de forma íntima y luego puedes llevarlo a la práctica con tu pareja, para tener relaciones sexuales satisfactorias.
Fuente: https://www.diariolibre.com/estilos/evergreen/tips-para-mejorar-tus-relaciones-sexuales-HF27667660
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